<p><img alt="" class="no-resize" src="{getImgUrl:img/qigong/logo/-gong-fu.gif:250!:127!}" style="width: 250px; height: 127px;" /></p>

<p style="text-align: justify;">Kung Fu (Gong Fu)</p>

<p style="text-align: justify;">Noi pratichiamo Shaolin Kung Fu tradizionale. Gli esercizi antichi dei Monaci Shaolin aumentano la vitalit&agrave; e creativit&agrave;, essi migliorano la propria costituzione. Wushu, arte marziale cinese, &egrave; meglio conosciuta come Kung Fu (&bdquo;lavoro duro&ldquo;), comprende tecniche per migliorare la flessibilit&agrave; e la padronanza del corpo. Con il Wushu si allena la resistenza, la flessibilt&agrave; e l&rsquo;agilit&agrave; ed in pi&ugrave; si contribuisce ad una percezione migliore del proprio corpo. Tutti gli esercizi comprendono sia l&rsquo;aspetto fisico &nbsp;come quello mentale e quindi promuovono la salute del fisico e la forza della mente. Questo allenamento &egrave; specialmente adatto per lo sviluppo fisico e mentale degli adolescenti. Aumenta l&rsquo;autostima e mediante i movimenti si rilasciano i poteri curativi del proprio sistema immunitario.</p>

<p style="text-align: justify;">Ci sono diversi stili tradizionali di animali come Drago, Tigre, Gru, Leopardo, Aquila, Serpente, Scimmia, Mantide, ect. e poi ci sono tante tecniche con le mani senza armi, cos&igrave; come tecniche con armi come bastone lungo, spada, lancia, sciabola, alabarda grande e piccola, catena e bastone a tre sezioni.</p>

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;addestramento inizia con le posizioni di base e tecniche di mano e di calcio di base. Seguono le forme senza armi che richiedono, per complessit&agrave; del loro livello, capacit&agrave; di esecuzione da facile a molto difficile.</p>

<p style="text-align: justify;">Grande importanza viene posta fin dall&rsquo;inizio su aspetti come la dinamica, espressione, tempismo, coordinazione e flessibilit&agrave;. La padronanza del proprio corpo che si pu&ograve; raggiungere corrisponde a quella di un ginnasta.</p>

<p style="text-align: justify;">Dalla mia esperienza posso dire che l&rsquo;allenamento esige tanta pazienza e sudore. Certi metodi d&rsquo;allenamento sembrano, soprattutto ai principianti, piuttosto duri e certamente lo sono. Una volta superato questo momento si istaura un senso di benessere, per&ograve; qui si parla di mesi. Per ottenere qualcosa bisogna cimentarsi in quest&rsquo;impresa con pazienza per realizzare il meglio di se stessi, come d&rsquo;altronde in ogni campo della vita. Ognuno &egrave; diverso, di consequenza si allena diversamente. Con i metodi d&rsquo;allenamento Shaolin questo &egrave; possibile, nessuno viene svantaggiato. Ogni individuo ha il suo ritmo, indipendentemente dall&rsquo;allenamento o da qualsiasi attivit&agrave; nella vita. Questo &egrave; tutto da scoprire, poi diventa piacevole ed &egrave; quello che conta.</p>

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